Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger als Live-Onlineseminar mit dem Schwerpunkt Entspannung
In diesem IKT-basierten (Informations- und Kommunikationstechnologie) Live-Onlineseminar, eines Hatha Yoga Kurses für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Entspannung, lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem wird ein besonderer Schwerpunkt auf die Vermittlung von Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt- dies geschieht in Vorträgen und während der Yoga Praxis. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen sind nicht Bestandteil des Präventionskurses und optional nutzbar.
10 x 60
Min.
115,00 €
11,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Inhalt der Maßnahme ist, die Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung und die bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung. Es werden Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität, Koordination und Förderung der Motivation für mehr Bewegung und Entspannung angeleitet.
In diesem Unterricht gibt es verhaltensorientierte Gruppenberatungen mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung der Entspannungsverfahren, sowie Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Der Unterricht findet online über die Kommunikationsplattform Zoom statt. Der Unterricht findet live als Frontalunterricht vor der Kamera statt. Die Teilnehmer werden verbal durch Ansprache des Kursleiters korrigiert. Die Ansicht des Kursleiters wird live sichergestellt. Bei dringlichen Fragen können die TeilnehmerInnen innerhalb der Kurseinheit ihr Mikro anstellen und nachfragen, zudem wird die Kommunikation über den Chat ergänzt. Teilnehmerunterlagen erhalten die Teilnehmer nah verbindlicher Anmeldung und Bezahlung der Kursgebühr per Mail. Die Kursleitung ist während des kompletten Kurses per Mail erreichbar und steht für Fragen zur Verfügung.
Ziel der Maßnahme ist es, den Teilnehmern die entsprechenden Hatha Yoga- und Entspannungs-Techniken zu vermitteln, um psychischen und physischen Spannungsfeldern vorzubeugen oder diese zu reduzieren. Sie setzen damit im Wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar. Im Verlaufe des Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisieren.
Der Kurs ist für Versicherte mit Stressbelastungen gedacht, die Verfahren zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten. Für Versicherte mit schweren Behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.