Hatha Yoga

In dem Kurs "Hatha Yoga" wird eine systematische Einführung in das Hatha Yoga gegeben. Yoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig und sanft zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen. Die Übungen in dem Kurs zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die Kursinhalte werden über Kurzvorträge und aufeinander aufbauende und sich wiederholende Abfolge von Körperübungen und Entspannungseinheiten vermittelt. Der Kursteilnehmer erlernt verschiedene Entspannungsmethoden, eine verbesserte Körperwahrnehmung, erhält Informationen über die Wirkung von Stress und dessen Vorbeugung und wird angeleitet, die erlernten Übungen in den Alltag zu integrieren. Durch regelmäßiges Üben wird die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt, um sie für den alltäglichen Einsatz zu stabilisieren.