Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training - chill mal anders :)
Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, in der du mit Hilfe von Formeln lernst dich effektiv zu entspannen. Das Autogene Training (At) trägt dazu bei, dass du lernst mit Stresssituationen und Ängsten gelassener umzugehen. Die Umschaltung auf Chillmodus erfolgt mittels deiner Konzentration. Eine regelmäßige Teilnahme und regelmäßiges Üben ermöglichen dir selbst und unabhängig deine Akku´s aufzuladen.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
- Gesprächskreis Erfahrungen zu Hause
- Informationsvermittlung (AT- was ist es, wie wirkt es, stufenweiser Aufbau, Formeln, Rücknahme, Zusammenhang Psyche-Körper, Grundgefühle, Umgang mit Zorn)
-Praktische Übung mit Einstimmungstext, Formeln (Ruhe, Schwere, Wärme,Atmung, Herz, Sonnengeflecht, Stirn, Lösungssatz), Phantsiereise und Rücknahme
Gesprächskreis (Mitteilung von Erfahrungen, Tipps.)
Hausaufgabe
Gruppenoriertiertes Verfahren zum Erlernen einer Entspannungsmethode - Gesprächskreis
Informationsvermittlung AT, Stress
Üben
Hausaufgabe
Handout
Erlernen einer bewährten Entspannungsmethode
Stressreduktion, durch regelmäßiges Entspannen
Positives Körpergefühl und Steigerung des Selbstvertrauens
Steigerung der Konzentration
Interessierte Jugendliche, die eine Entspannungsmethode erlernen wollen (präventiv)
Interessierte Jugendliche mit einer Stressbelastung, die bereit sind, aktiv ihr Leben zu verändern, für mehr Wohlbefinden und Gesundheit