Einführung in Qigong Yangsheng nach Jiao Guorui, 8 Brokatübungen, 10x 75 Min.
In dem Kurs geht es darum, Stressreaktionen besser zu verstehen und einen Weg zu finden, leichter mit belastenden Situationen umzugehen und evtl. auch die Freizeit entspannender zu gestalten. Qigong-Übungen werden auch "Übungen zur Pflege des Lebens" genannt. Es sind Übungen in Bewegung und in Ruhe, sie sind einfach und leicht zu lernen, wirken entspannend sowie kräftigend und können gut an persönliche Voraussetzungen angepasst werden. Stück für Stück werden Sie ein kleines Übungsprogramm erlernen. Die Prinzipien des Übens werden verständlich erläutert und übend nachvollzogen. Alle Kurseinheiten beinhalten einen Erfahrungsaustausch , Lockerungsübungen, Informationsgesäch/kurze Vorträge zu den Übungsthemen, einen Hauptteil mit Qigongübungen, eine Übung in Ruhe und zum Schluss Übungsanregungen für das Üben im Alltag
10 x 75
Min.
78,00 €
7,80 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Erfahrungsaustausch
Lockerungsübungen
Informationsvermittlung
Qigong-Übungen in Stehen und Sitzen
Qigongübungen in Bewegung
Qigong-Übungen in Ruhe
Übungen für den Alltag ("Hausaufgaben")
Erfahrungsaustausch, Wissenvermittlung im Unterrichtsgespräch/Kurzvortrag, Lernen am Modell/Vormachen - Nachmachen, Anleitung mit unterschiedlichsten Vorstellungsbildern, Korrekturen um das Qigong-Üben zu erlernen,Wiederholen, Üben mit und ohne Anleitung, das eigenständige Üben anregen
Physische und psychische Spannungszustände reduzieren,
den Alltag erholsamer gestalten, um die Stresstoleranz zu stärken.
Gesunde Versicherte mit erhöhter Stressbelastung, mit und ohne Vorkenntnisse, die nach einem Entspannungsverfahren suchen, um sich in akuten Stressreaktionen leichter zu beruhigen und ihren Alltag erholsamer zu gestalten.