CLEVERE ERNÄHRUNG TROTZ BERUFSTÄTIGKEIT - MIT VOLLER KRAFT DURCH DEN TAG
Eine Kleinigkeit vom Bäcker oder ein schneller Happen aus dem Fastfood-Restaurant ersetzt die Mittagsmahlzeit vieler Berufstätiger. Volle Terminkalender und Stress scheinen keine Zeit für eine hochwertige Ernährung im Alltag zu lassen.
Wir zeigen Ihnen, wie es durch die richtige Auswahl an Lebensmitteln und einem geschicktes Zeitmanagement möglich ist, zuhause, unterwegs und bei der Arbeit schnell eine wohltuende und leckere Mahlzeit zu genießen.
In diesem Kurs gibt es jede Menge fundiertes Wissen, Ideen, praktische Tipps und Lust auf einfache und frische Lebensmittelkreationen für Sie. Ein Gewinn für Ihren Körper, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit! Lassen Sie sich überraschen!
8 x 45
Min.
195,00 €
24,38 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Theoretische Grundlagen der Ernährungsphysiologie, Praktische Beispiele und Ratespiele, Fachliche und alltagstaugliche Informationen zur Integration und Umsetzung im Alltag
Themen der Einheiten: Trinken – Kohlenhydrate - Fette und Öle, Eiweiße und Obst/Gemüse - Essen und Psyche - Umsetzung der gesunden Ernährung im Alltag - Hunger und Sättigung, Portionsgrößen, Glykämischer Index/glykämische Last – virtuelles Einkaufscoaching - Wichtigkeit von Bewegung und Abschluss
Theoretische Wissensvermittlung (mit Hilfe von Flipchart und Powerpoint) mit vielen praktischen Beispielen (Gruppenarbeit, zahlreiche Lebensmittel "genau unter die Lupe nehmen", Verkostungen, etc.)
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell bedarfsgerechte Ernährung, welche bereits beim Einkauf beginnt, nach den jeweils aktuellen Lebensmittel-Empfehlungen und DGE-Beratungsstandards
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen.