Um den Alltag mit seinen unterschiedlichen Belastungen und Streßfaktoren entspannt zu bewältigen, vermittelt dieser Kurs, wie jeder durch die Entspannungsmethode Autogenes Training den verschiedenen Situationen ruhig und ausgeglichen begegnen kann.Durch den stufenweise Aufbau der Entspannungstechnik haben die Kursteilnehmer die Möglichkeit, die Methode begleitend, selbständig zuhause zu praktizieren. Dadurch können Schwierigkeiten bei der Umsetzung, in der Gruppe besprochen werden.
Ziel des Kurses ist die selbständige Durchführung des Programms im Alltag
8 x 60
Min.
88,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung der Entspannungsmethode Autogenes Training (Grundstufe) nach Schultz durch Wissensvermittlung in theoretischer und praktischer Form.
Jede Einheit beinhaltet ein Gruppengespräch, eine Theorieeinheit und einen Praxisteil mit Nachbesprechung
Wissensvermittlung über Kurzvorträge, Gruppenarbeit, Gruppengespräche; praktische Vermittlung des Entspannungsverfahrens mit Nachbesprechung und Anleitung zur selbständigen Umsetzung im Alltag
Vorbeugung und Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen.
Erlernen des Autogenen Trainings (Grundstufe) und dessen selbständige Anwendung im Alltag.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten