Aufgaben besser managen: Stress- und Zeitmanagement (Online-Seminar)
Smarte Arbeitsorganisation - leicht gemacht! Geeignet für alle Personen mit hoher zeitlicher Beanspruchung, die ihre Zeit besser aufteilen und nutzen möchten.
Hilfreiche Tipps für Berufstätige, Azubis, Studenten für weniger Stress durch gutes Zeitmanagement.
Dieses Online-Seminar besteht aus 6 Einheiten. Fünf Einheiten finden live an fünf Terminen à 60 Min statt. Dazu treffen die Teilnehmer*innen sich 1x wöchentlich im Online-Kursraum.
Neben der 5 Live-Einheiten gibt es zudem eine verpflichtende Selbstlerneinheit à 60 Min, die eigenständig vom Teilnehmer als Hausaufgabe zu bearbeiten ist.
Der Vorteil von Online-Seminaren: Teilnehmer*innen können direkt im Kursraum persönliche Fragen stellen und die Kursleitung sehen.
Alle Termine dieses Online-Seminars finden Sie auf www.hausmed.de. Die weiterführenden Gesundheitsinformationen (Links und Literaturempfehlungen) sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
6 x 60
Min.
99,00 €
16,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
• Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie Zeitmanagement (Fokus), systematisches Problemlösen und persönlicher Arbeitsorganisation
• Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion
• Vermittlung psychophysiologischer Entspannungsverfahren
• Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativen Kompetenzen
Kurse in Online-Seminar-Form (=Echtzeit, moderiert von Kursleitung)
- Visualisierung der Themen via Powerpoint
- Moderierter Grupenaustausch, Vortrag durch Kursleitung, Fragerunden
- Whiteboard (für Brainstorming wird ein virtuelles Whiteboard eingesetzt)
- Feedbackrunde zu den Übungen zu Beginn der Einheiten
- Material zur Vertiefung/Hausaufgaben/Übungen (PDF)
- Tagebücher / Selbsttests zum Ausfüllen am PC oder ausgedruckt
Dieser Kurs umfasst 6 statt 8 Einheiten, um ausschließlich Versicherte anzusprechen, die nicht regelmäßig an 8-wöchigen Kursen teilnehmen können. Hierzu zählen nicht nur berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen (z.B. Schichtarbeiter), sondern generell Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung. Es werden hierbei in diesem Kurs alle für das entsprechende Handlungsfeld/ Präventionsprinzip relevanten theoretischen und praktischen Inhalte berücksichtigt. Der gemäß dem GKV-Leitfaden Prävention geforderte Mindestumfang der Maßnahme von 360 Minuten wird erreicht.
Kernziel 1:
Negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen vermeiden
Kernziel 2:
Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenzen, mit dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen (mit dem Fokus auf Zeitmanagement)
Kernziel 3:
Handlungsstrategien der instrumentellen, der kognitiven und der palliativ-regenerativen Stressmanagement-Ebene kennenlernen und anwenden können.
Dieses Online-Seminar richtet sich an Versicherte - ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen - mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit (und mit dem persönlichen Zeitmanagement) sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.
Außerdem richtet sich dieses Online-Seminar ausschließlich an Versicherte, die nicht regelmäßig an 8-wöchigen Kursen teilnehmen können. Hierzu zählen nicht nur berufstätige Versicherte mit Arbeitszeiten, die eine Regelmäßigkeit nicht zulassen (z.B. Schichtarbeiter), sondern generell Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung.