Die Übungsreihe des Kranichs, die zum bewegten Qigong zählen besteht aus fünf aufeinander aufbauenden Übungsfolgen. Die Übungen zeichnen sich durch feine Bewegungen aus, mit dem Ziel von Ruhe und Leichtigkeit, die aber wiederum auf einem festen Fundament basieren.Die anmutigen, eleganten, ruhig-meditativen Bewegungen des Kranichs hilft zu regenerien und Harmonie aufzubauen.
10 x 75
Min.
135,00 €
13,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Hinweis Wirkprinizipien Entspannung und Stress. Lernen der Grund- und Körperhaltung. Lernen der Grundprinzipien. Aufwärmübungen zur Lockerung von Gelenken, Muskeln und Körper.
Vermittlung der einzelnen Gesundheitsübungen. Abschließende Selbstmassageübungen.
Informationsvermittlung Wirkmechanismen der Übungen auf die Entspannung. Kurzreferat Achtsamer Umgang im Alltag. Wahrnehmungs- und Beweglichkeitsübungen. Gruppentraining, Übungen zu zweit oder zu dritt. Selbstmassage, Demonstration der Übungen, Fragen stellen und ggfs. Korrekturen.
Vermittlung von Körperbewusstsein und Entspannungsfähigkeit. Vorbeugung gesundheitlicher Risiken. Abbau von Stress-Symptomen durch die bewusste Aktivierung des Entspannungs- und Beruhigungsnervs. Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen. Lösen von Energieblockaden und Förderung von Energiefluss in den Meridianen (Energieleitbahnen).
Menschen die eine wirksame Erholung und Regeneration zum stressigen Alltag suchen, zur Ruhe kommen wollen und mental entspannen möchten. Aber auch ihre Beweglichkeit, Gleichgewichtssinn schulen möchten und körperliche Verspannungen lösen möchten.