Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Qigong (Nei Yang Gong- Innen nährendes Qigong)
mit Qigong lernt man, seine Energie achtsam und effektiv im Alltag einzusetzen. Qigong als Teil der TCM besteht aus uralten chinesischen Übungen und ist eine Mischung aus Entspannung und Bewegung. die Bewegungsabläufe sind langsam, kontrolliert und durch die Vielfältigkeit für jeden zugänglich. Die Übungen haben zum Ziel, die Lebensenergie zu pflegen, Krankheiten vorzubeugen. Neben den Qigong Übungen werden Atem-Achtsamkeits-Meditationen zur Stress-Reduzierung gemeinsam geübt.
9 x 90
Min.
150,00 €
16,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Aufwärmen durch Qigong-Vorbereitungsübungen. Verspannungen mit gesunderhaltenden Selbstmassagen lösen, Erlernen von einer Qigong-Übungsfolge aus der Methode Nei Yang Gong-Innen nährendes Qigong. Erlernen von stillem qigong, das sind meditative und achtsame Atemübungen im sitzen oder Liegen. Abschlussübungen/bzw Abschlussmassagen nach jeder Kurseinheit. Informationsvermittlung über die Geschichte des Qigong/TCM und über die Wirkung der einzelnen Übungen. Informationsaustausch und Hausaufgaben.
erläuternde Kurzvorträge, Erfahrungsaustausch. Übungen aus dem Qigong (Nei Yang Gong-innen nährendes QG)Lernen am Modell: Vormachen und Nachmachen. Üben in Gruppen, individuelle Kontrolle zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Wissensvermittlung; Veranschaulichung mit Postern und an einer Meridianpuppe.handouts zu den erlernten Übungen
Physische und psychische Spannungszustände reduzieren und ihnen vorbeugen.Energie- und Bewegungsmangel entgegenwirken , Verspannungen lösen, Nervosität verhindern, Haltungsschäden, Kreislaufprobleme gezielt behandeln, burnout vorbeugen.
dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit Stressbelastungen und ohne Vorkenntnisse im Qigong; an Teilnehmer/innen, die nach einer Möglichkeit suchen, sich selbst in akuten Stressmomenten zu beruhigen und Übungen erlernen wollen, die ihre körperliche und mentale Entspannung fördern und dadurch ihre Stressresistenz zu stärken