Progressive Muskelrelaxation - PMR Kompaktkurs

Physiologische Grundlagen von Entspannung Stress und Stresstypen Überblick Entspannungsverfahren, Indikation und Gegenindikationen Hintergründe, Entwicklung und Wirkungsweise der PMR Systematische Vermittlung der Methode (16 Muskelgruppen, 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen, Vergegenwärtigungsmethode) Durchfürhung der Übungen Orientierung an individuellen Stressproblemen der Teilnehmer

systematisches Trainingsprogramm, ganzheitlicher Ansatz mit Orientierung an individuellen Stressproblemen der Teilnehmer Anleitung zur Selbstbeobachtung Praktische Einübung der Methode umfangreiche Anleitung, praktisches Üben, Seminarunterlagen und Lernanleitungen

Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung Förderung der Stresskometenz Vorbeugung und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten

Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten und potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen vermeiden möchten. Der Kompaktkurs eignet sich besonders für Menschen die aus beruflichen oder familären Gründen nicht an Wochenkursen teilnehmen können. Zum Beispiel Menschen mit Schichtdienst, die einen reglelmäßigen Wochentermin nicht wahrnehmen können, Menschen mit Arbeitszeiten bis spät in den Abend hinein, Frauen mit kleinen Kindern, die Kinderbetreuung durch berufstätige Familienmitglieder leichter kompakt am Wochenende organisieren können, etc.