Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (für Anfänger und Wiedereinsteiger)
Abschalten und Entspannen mit dem Prinzip des Loslassens der Progressiven Muskelentspannung. Hierbei werden Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und können wunderbar im Alltag integriert werden. Die Methode löst Verspannungen, die tief in den Muskeln sitzen, baut effektiv Stress ab und führt langfristig zu mehr Gelassenheit.
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Informationen zu Stress, Stressbewältigung, Progressive Muskelentspannung und der Praktizierung, bzw. der Übung des zuletzt genannten Punktes in einer Gruppe mit Erfahrungsaustausch
Begrüßung, Reflexion der Woche, Einleitung und Infogabe neuer Übungsinhalte, Praxis, Reflexion/ Erfahrungsaustausch
Erlernen und Anwendung einer wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
Menschen mit erhöhtem Stresspegel und der Notwendigkeit diesen zu reduzieren.
Menschen, die interessiert sind im Sinne der Verhaltensprävention ihre Ressourcen/Stärken zum Thema Stressreduktion zu stärken und zu fördern.