PMR (und andere Entspannungsverfahren) zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert.
8 x 60
Min.
95,00 €
11,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Als Maßnahmen zur Förderung der Entspannung kommen in Betracht: progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen.
Weitere Details siehe Stundenbilder.
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung de psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
PMR (und andere Entspannungsverfahren) zielen darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Im Verlauf eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den täglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.