Ernährungskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht - ViTAL 100!
Das 10-Schritte-Programm zum gesunden satt essen. Offen und flexibel, mit Rücksicht auf die individuellen Vorlieben und den (Familien-)Alltag, zu einem dauerhaft abwechslungsreichen und wohlschmeckenden Ernährungsverhalten. Mit dem Präventionskurs "Ernährungskurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht - ViTAL 100!" lernen Sie, sich fit zu essen: für mehr Energie, weniger Gewicht und bessere Laune - LANGFRISTIG!
10 x 60
Min.
220,00 €
22,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung: Wochenrückblick
offene Fragen
Erläuterung des geplanten Ablaufs
Präsentation des Tages-Themas
Lerninhalte erarbeiten und vertiefen
Ergebnissicherung
Fragen/Anmerkungen
Feedback
Abschluss: Ausblick auf die nächste Stunde
Hausaufgabe
Verabschiedung
- Wochenrückblick/offene Fragen: Wortmeldungen aus
der Gruppe
- Präsentation Thema: mediengestützter Vortrag,
Kursleiter-Input
- Lerninhalte erarbeiten/vertiefen:
Interaktives Arbeiten in Gruppen mit
unterschiedlichen Materialien; Rollenspiele
- Ergebnissicherung: Interaktives
Zusammenarbeiten im Plenum
- Feedback: Visualisierung des Lernprozesses,
z.B. Stimmungsbarometer oder Zielscheibe
- Abschluss: Kursleiter-Info
Zielgruppe:
Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 sowie Personen mit BMI >= 30 bis < 35 (nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels
Vermeidung und Redukttion von Übergewicht:
- gesundheitsförderndes Ernährungsverhalten
- Erläuterungen zum gesundheitsförderndem
Bewegungsverhalten
- angemessene Gewichtsreduktion und
-stabilisation
Erwachsene: Personen mit einem BMI ≥25 bis <30 ohne psychische (Ess-)Störungen, bei BMI ≥30 bis <35 und/oder Vorliegen behandlungsbedürftiger Erkrankungen des Stoffwechsels nach ärztlicher Rücksprache