Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt „Energiearbeit“ und hat einen festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Es ist die Kunst Körper, Geist und Seele in einfachen Übungen zu verbinden.
Qi Gong kann von jedem erlernt werden und bedarf keinen besonderen Vorkenntnissen oder Fähigkeiten, da es nicht um Leistung, sondern um das Wecken von Energien und Selbstheilungskräfte geht.
Die uralte fernöstliche Methode besteht aus einfachen und fließenden Bewegungen. Dabei verbinden wir Bewegungen mit Imagination und Meditation, so bringen wir das Qi, unsere Energie, in den Fluss und können unseren gesamten Körper und Geist harmonisieren.
Nach dem 2-tägigen Kompaktkurs (2x180 min.) bist du in der Lage, ohne fremde Hilfe abzuschalten und Qi Gong als Entspannungstechnik auszuführen. Du kannst die Übungen ohne Mühe anwenden, wann immer du sie benötigst. Zur Ausführung zu Hause erhältst du zusätzliches Audiomaterial.
8 x 45
Min.
126,00 €
15,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Begrüßung und Austausch über die Übungserfahrung, Bewegungsübung zum Aufwärmen, Wiederholen der bisherigen Übungen, Theorie der neuen Übung/ Informationsvermittlung, Erleben der neuen Übung mit Anleitung des Kursleiters, Abschlußrunde mit Feedback und Aufgabenstellung /Transfer in den Alltag/ Aushändigung von Unterlagen
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit
Erläuterung der psychophysischen Wirkzusam-
menhänge von Stress und Entspannung, Einübung
des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für
Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um
einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Die Übungen werden mit dem Vormach-Nachmach-Prinzip vermittelt, wobei die TN gleichzeitig bei Bedarf eine Korrektur erfahren. Alle Übungen sind dem individuellen Gesundheitszustand/Körperzustand anpassbar.
Die fließenden, einfachen und z.T. dehnenden Bewegungen mit den dazugehörigen Affirmationen und Visualisierungen schenken Ruhe und Entspannung und bauen die körperlichen Kräfte auf.
Energiebahnen (Meridiane) werden aktiviert und die Selbstheilungskräfte angeregt. Qi Gong stärkt die Wirbelsäule und sämtliche Muskeln im Körper, kräftigt Körper und Geist und erhöht die psychische und physische Belastbarkeit und Leistung.
Erwachsene, gesunde Versicherte, die privat oder beruflich hohen Anforderungen und Stress ausgesetzt sind. Der Kurs dient der inneren Ruhe und Entspannung, fördert die Beweglichkeit des Körpers. Alle Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden.
Zielgruppe stellen demnach Versichte dar, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.