Body Workout ist ein effektives Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei welchem die Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, Muskelkräftigung sowie Dehn- und Beweglichkeitsübungen miteinander verbunden werden.
Sie erwartet ein abwechslungs- und variantenreiches Übungsprogramm. Die allgemeine Bewegungsfähigkeit wird verbessert, das Körpergefühl sowie die Körperwahrnehmung werden geschult. Diese Effekte wirken sich neben der spürbar körperlicher verbesserter Fitness auch auf das Wohlbefinden aus, welche zu weiteren sportlichen Aktivität über den Kurs hinaus motiviert.
10 x 60
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Durchführung von Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und der Kraftausdauer im Bereich Rücken, Bauch, Beine, Gesäß und Schulter/Nacken
Informationen über zentrale Zusammenhänge zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Zusammenhängen und Veränderungen
Durchführung von Maßnahmen zur langfristigen Verhaltensveränderung und zur Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung in Alltag und Beruf
Angemessene Belastungsvorgaben unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes und der vorhandenen Risikofaktoren
Kontinuierliche Belastungssteigerung innerhalb der 10 Kurseinheiten
Verbindung von Kenntnisvermittlung und praktischer Erfahrung
Einbeziehung des sozialen Umfelds/Alltags
Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
Vermittlung von gesundheitsgerechtem Bewegungsverhalten
Verbesserung der Leistungsfähigkeit
Verbesserung des körperlichen Fitnesszustandes
Bessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen
Verbesserung der Atemökonomie für vergleichbare Belastungen
Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige sportliche Aktivität
Änderung des Lebensstils
Gesunde – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.