Diese Kurs umfasst 10 Praxiseinheiten a 60 Minuten und ist wie folgt aufgebaut:
Einstieg,Informationsphase,Aufwärmen,Kraft-und Stabilisationstraining,Abschluss;Entspannung und Verabschiedung.Der Kursleiter macht die Übungen zunächst vor und erklärt worauf bei den einzelnen Übungen zu achten ist.Es wird dem Teilnehmer empfohlen die Übungen zu Hause weiter zu machen.
10 x 60
Min.
160,00 €
16,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Einstieg,Stundenübersicht,Informations/Wissensvermittlung
Aufwärmen:Walkaerobic,Namenslauf,Spiegellauf.
Hauptteil:Kraft-und Stabilitätstraining der Rücken-,Gesäß-,Brust-,Extremitäten-und Bauchmuskulatur.
Abschluss:Dehnung,Ausklopfungen.
Entspannung:Atemübungen,Fanatisiereisen,Muskelrelaxation
Verabschiedung:Stundenreflektion
Dieser Kurs umfasst 10 Praxisstunden mit jeweils 60 Minuten.Er ist wie folgt aufgebaut:Einstieg,Informationsphase,Aufwärmen,Kraft-und Stabilisationstraining,Dehnung,Entspannung,Verabschiedung.Der Kursleiter zeigt die Übungen und erklärt worauf zu achten ist.Die Übungen können zu Hause weitergemacht werden,ein Handout wird zur Unterstützung ausgehändigt.
Verbesserung von allgemeiner körperlichen Stabilität und Kraft.Verbesserung der Entspannungsfähigkeit zur Stressbewältigung.Erlangen gesundheitlichen Wissens.Stärkung der sozialen Kompetenzen.
Stärkung des Muskel-und Skelettsystem.
Kontinuierliche Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag.
Weiterführung der sportlichen Aktivitäten z.B im Verein
Bewegungseinsteiger und-wiedereinsteiger,jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.