Ziel des "Autogenen Trainings" ist es, durch einfache Übungen selbständig einen Entspannungszustand zu erreichen, um so kurzfristig die körperlich-emotionale Erregung in Stresssituationen abzubauen und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen.
"Autogenes Training" ist gut geeignet für Personen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern und damit leichte psychosomatische Störungen abbauen und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Erlernen der Grundstufe des Autogenen Trainings unter Anleitung und in Eigenregie.
Anleitung zum selbständigen Üben.
Vermittlung von Grundkenntnissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung.
Anleitung zum Einsatz des AT in Alltagssituationen.
Kurzentspannungstechniken.
Kurzvortrag/inhaltliche Einführung.
Praktische Entspannungsübungen unter Instruktion des Kursleiters.
Gruppengespräche zu Verlauf, Erfolgen und Schwierigkeiten bei der praktischen Durchführung mit Anleitung zur Optimierung der eigenen Praxis.
Beherrschung der Grundstufe des Autogenen Trainings unter Anleitung und in Eigenregie.
Beherrschung von Kurzentspannungstechniken.
Erwerb von Grundkenntnissen zur Stressentstehung und Stressbewältigung unter besonderer Berücksichtigung des AT.
Erwachsene mit Bedarf an Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, hoher Stressbelastung oder leichten spannungsbedingten psychosomatischen Beschwerden.