Progressive Muskelentspannung ist eine effektive Methode zur Stressreduktion. Durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen erlangst du körperliche und geistige Entspannung. Nach dem Training kannst du die Technik eigenständig nutzen, um Stress abzubauen und dich zu regulieren, wann immer du es benötigst.
Infos + Anmeldung:
https://happy-you.de/krankenkassenzertifizierte-kurse/
Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Kurses.
8 x 50
Min.
126,00 €
15,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Die Entspannungsmethode "Progressive Muskelentspannung" wird vermittelt: Begrüßung und Anregung zur Selbstreflektion über die Übungserfahrung in der letzten Woche, thematisch passende Übung zum Aufwärmen, Wiederholen der bisherigen Übungen, Theorie der neuen Übung/ Informationsvermittlung, Erleben der neuen Übung mit Anleitung des Kursleiters, Abschluß mit Aufgabenstellung für die kommende Woche/ Verweis auf Unterlagen / Ausblick auf kommende Woche
Konzept/Online-Kurs mit erhöhter Kommunikationsrate. Erläuterung der psychophysischen
Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens, sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um
einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Die Vermittlung der Inhalte erfolgt durch Videolektionen, Audioübungen und Teilnehmerunterlagen als pdf.
Erlernen der Entspannungstechnik, Vorbeugen geistiger und körperlicher Spannungszustände
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert. Sie ersetzen zudem auch keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.