Spezielles Qi Gong zur Lockerung und Stärkung des Bewegungsapparates. Durch Achtsamkeit und langsame, fließende Bewegungen gelangt der Übende zu mehr Körperbewusstsein und Beweglichkeit.
Neben den stressreduzierenden Wirkungen liegt der Schwerpunkt dieser Übungsreihe in der Stärkung des Immunsystems. Bei Stressbelastung, trüber Stimmung und häufigen Infekten können diese Übungen für Sie bestens geeignet sein. Die Widerstandsfähigkeit des ganzen Organismus wird erhöht.
Die Übungen sind:
1. Start durch Qian und Yuan
2. Zwei Fische hängen an der Wand
3. Das alte Ross im Stall
4. Ji Chang durchstößt mit einem Pfeil eine Wanze
5. Sich biegen und die Stiefel entstauben
6. Das Nashorn genießt den Mond
7. Eine Lotusblume reckt ihr Köpfchen aus dem Wasser empor
8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an
9. Eine mit ihren Flügeln schlagende Wildgans am Strand
10. Ein weißer Kranich am Wolkenende
11. Würdiger Auftritt eines Phönixes
12. Das Führen des vitalen Qi zum Punkt Guanyuan
10 x 60
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Wirkweise des Qi Gong, Grundhaltung, Atemräume, Gruppenübungen, mentale Reflektion, Meditation.
Vormachen-Nachmachen, Übungen in der Gruppe inkl. Selbstreflektion und individuelle Korrektur, Kurzvorträge mit Diskussion. Hilfsmittel: Flipchart, Spiegel, Modell-Skelett, Handout.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Ziel: Präventionsprinzip:die Förderung von Entspannung
(Palliativ-regeneratives Stressmanagement)