Sanftes Yoga ist ein Hatha Yoga Kurs für Einsteiger. Tiefe Dehnungen und Entspannungsübungen helfen dir komplett abzuschalten und den Fokus neu auszurichten.
10 x 45
Min.
120,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Informationsteil Vortrag durch KL
Ankommen, Aufwärmen durch Entspannungs und leichte Aufwärmübungen
Hauptteil mit Schwerpunkt auf Faszien
KL macht Übungen vor, hilft
Entspannung, Ausklang durch Meditationen und Entspannungstechniken
Hausaufgaben
Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
Bewegung des gesmaten Körpers
Erlernen von Bewegungsabläufen um den Körper und das Fasziengewebe gesund zu erhalten
Erlenen von Entspannungsmethoden
Erlernen von Übungen für Zuhause
Die Zielgruppe sind yogainteressierte Versicherte, die ein effektives Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuteren Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu ganzheitlich wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Der Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Selbstregulationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.