Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training
Das Autogene Training ist eine höchst effektive Methode bei der Sie lernen, mit Hilfe Ihrer eigenen Vorstellungskraft, einen Zustand der Entspannung und Versenkung herbeizuführen. Mithilfe von formelhaften Sätzen, die mit bestimmten Vorstellungen verknüpft sind, versetzen Sie sich selbst in einen hypnoseähnlichen Zustand, der mit einem Gefühl tiefer Entspannung verbunden ist. Diese gedankliche Selbstbeeinflussung wird ausschließlich durch den Übenden selbst gesteuert. Langfristig entwickeln sie ein besseres Köperverständnis. Sie sind in der Lage bewusst einen Zustand der Entspannung und damit eine Umschaltung von Anspannung auf Ruhe und Erholung hervorzurufen. Sämtliche Körperfunktionen können sich wieder stabilisieren. Somit können Stressfolgeerkrankungen reduziert werden. Dieser Kurs ist ein reiner Präventionskurs und dient als Hilfe zur Selbsthilfe.
8 x 75
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Theoriebausteine zu unterschiedlichen Themen wie z.B. Stress, Entspannung, Bewältigungsstrategien, Tipps für gesunden Schlaf usw.
praktische Durchführung unter Anleitung des Autogenen Trainings, Bildung eigener Vorsatzformeln,
Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellung bieten
Ergänzende Übungen: Atemübungen, kleine Meditationen, Fantasiereisen
Wissensvermittlung durch Dialogvortrag, Gruppengespräche, praktisches Üben, Erfahrungsaustausch und Reflexion in jeder Stunde, Teilnehmerunterlagen, Angebot von weiterführenden Kursen
Stress und Stressfolgen verstehen, den eigenen Körper wahrnehmen (Erspüren von körperlichen/seelischen Anspannungen), Erlernen einer Entspannungsmethode als Hilfe zur Selbsthilfe durch Anleitung zum selbstständigen Durchführen des Autogenen Trainings
Gesunde Versicherte, die für ihre eigene Gesundheit Verantwortung übernehmen wollen und mit Stressbelastungen einen sicheren und gesünderen Umgang erlernen wollen um Stressfolgeerkrankungen zu vermeiden.
Schwere, behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert!