Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training - Entspann mal anders
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, die es jedem ermöglicht sich durch Konzentration in einen entspannten Zustand zu versetzen. Dies geschieht mit Hilfe von bestimmten, einfachen Formeln, die im Kurs stufenweise gelernt werden.
Diese Entspannungsmethode wirkt beruhigend und lösend auf den Körper und auf den seelisch-geistigen Bereich des Übenden
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
- Einführung in das Autogene Training (Was geschieht
im Körper, Gewinn durch AT)
- Stufenweises Erlernen der Formeln (Ruhe, Schwere,
Wärme, Puls/Herz, Atmung, Sonnengeflecht, Stirn)
- Rücknahme der Formeln
- Individueller Lösungssatz,Lösungsbild, etc. wird
erarbeitet
Informationen zum Autogenen Training, Formeln und optimalen Üben
Entspannungübungen in der Gruppe
Gesprächskreise zum Beantworten und Lösen von Fragen und Problemen
Hausaufgaben zum Üben
- Erlernen des Autogenen Trainings
(Entspannungsmethode)
- Einsetzen der Methode in kritischen Momenten
- Gesundheitsvorsorge durch Stressreduktion)
Menschen mit einer Stressbelastung, die bereit sind in ihrem Leben aktiv dies zu verbessern, in dem Sie Autogenes Training lernen und anwenden