Qigongkurs
Qigong ist ein wesentlicher Teil der traditionellen, chinesischen Medizin. In den Übungen stellt sich durch die sanften, fließenden Bewegungen, Entspannung und Wohlbehagen ein, die Beweglichkeit des Körpers wird gefördert. Der stete Wechsel zwischen Anspannung / Entspannung, Wachsen / Sinken, sich öffnen / konzentrieren während des Übens hilft immer wieder die eigene Mitte zu finden und so zu einer ausgeglichenen, physischen und psychischen Haltung zu finden.
10 x 60
Min.
100,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 50
Jahre
Nein
Im Kurs werden verschiedene Qigongübungen gezeigt und gemeinsam geübt:
All diesen Übungen ist gemeinsam, dass sie immer wieder zwischen den Polen Yin/Yang, Innen / Außen, Anspannen / Loslassen, Öffnung / Konzentration, Oben / Unten, Wachsen / Sinken alternieren und so zu einer umfassenden Entspannung - sowohl körperlich, als auch seelisch - beitragen können.
In den Stunden wird hauptsächlich gemeinsam geübt, anhand der Übung auch über die verschiedenen Pole (siehe oben) gesprochen: beide Pole sind gleichermaßen wichtig; erstrebenswert ist ein lebendiger Wechsel zwischen ihnen.
Dadurch fördern diese Übungen Entspannung, lindern stressbedingte physische und psychische Beschwerden und können dazu beitragen stressfördernde Einseitigkeiten zu erkennen und zu vermeiden.
Bewegte und stille Qigongübungen, Kurzvorträge, Selbstmassage, Handouts
Förderung und Entspannung und Stressmanagement, Körperbewusstsein, Koordination
Männer/Frauen mit z. T. Stressbedingten, physischen und psychischen Beschwerden.