Drachenherz QiGong ist eine daoistische Übungsform in 8 Figuren, die jeweils nach links und rechts ausgeführt werden und sich maximal einen Schritt von der Ausgangsposition entfernt. Nach chinesischer Tradition übt diese Form Herz, Herzkreislauf und auch den guten Charakter, das sprichwörtliche "gute Herz". Wir konzentrieren uns in diesem Kurs überwiegend auf diese Form, und werden sie durch viele Wiederholungen in sehr guter Qualität zum Weiterüben nach Hause mitnehmen können. Wegen der Kompaktheit dieser Form eignet sie sich auch als optimale QiGong-Reihe für jeden Tag um emotional im Gleichgewicht zu bleiben und die inneren Ruhe zu bewahren.
Vermittelt werden in diesem Kurs die wichtigsten Prinzipien des QiGong, die auch für alle anderen Übungsformen Gültigkeit haben. Sie werden dabei für Anfänger erläutert bzw. für Fortgeschrittene weiter vertieft.
Dieser Kurs richtet sich gleichsam an QiGong-Neulinge und Menschen mit QiGong Erfahrung.
10 x 60
Min.
85,00 €
8,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
QiGong Atem- und Bewegungsübungen dienen der Gesunderhaltung durch ein Harmonisieren und Stärken des gesamten Energieflusses im Körper. QiGong aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Da die TCM Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht verschiedener körperlicher und seelisch, geistiger Prozesse versteht, versucht QiGong diese Abläufe im Körper durch Übungen in Ruhe und Bewegung zu regulieren. Durch die Kombination aus Atmung und der Schulung des Geistes durch Aufmerksamkeitsübungen werden Energien und innere Kräfte frei. So entstehen Ruhe, Gelassenheit und ein inneres Glücksgefühl im Alltag.
Im Anfangsteil der Unterrichtseinheit versuche ich die Teilnehmer durch ausgesuchte Übungen aus dem Alltagsgeschehen in die Ruhe – den Qi-Zustand zu führen.
Im Übungsteil vermittle ich Bewegungsabläufe um die Energie bewusst zu leiten. Zudem Theorie die die Entspannung und Stressbewältigung unterstützen.
Zum Abschluss wird das Qi gesammelt und mit einer Ruhemeditation klingt die Stunde aus.
Durchführung von Qigong-Übungsreihen unter Anleitung und ausgesuchten Vorübungen.
Schulung von Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.
Lenkung des Bewusstseins und somit des Qi-Flusses von den Händen zum Kopf und zu den Füßen.
Vermittlung von Hintergrundwissen und Grundprinzipien.
Erlernen von Qigong-Übgungen zur Selbstkultivierung, Entspannung und Stressreduktion sowie Vorbeugung gegen Krankheiten und Stärkung des Immunsystems durch Ankurbelung der Selbstheilungskräfte.
- Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt – es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig.
- Personen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Erholung und Regeneration interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt.
- Menschen, die ihre Fähigkeit sich zu entspannen erweitern wollen.
- Personen ohne akute oder kontraindizierte Erkrankungen und/oder Beschwerden.