Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Progressive Muskelentspannung
"Ich spanne meine Muskeln an,damit ich sie entspannen kann".In dem Kurs erlernen die Teilnehmer ein aktives Entspannungsprogramm,um dem Alltagsstreß ab und zu mal zu entfliehen.
10 x 60
Min.
80,00 €
8,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Erlernen der Methodik der PMR, Vermittlung von Theorie und Praxis ,Gruppen - und Einzelarbeit, Festigung des Erlernten und Umsetzung bei Spannungszuständen,
Vermittlung von Körpererfahrungen und positiven Erlebnissen in der Gruppe, Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in den Alltag,
Kontinuierliche Information und Anleitung,
Unterstützung der Weiterführung
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Eigenübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
erlernen von Entspannungsverfahren, die physischen und psychischen Spannungszuständen vorbeugen bzw. diese reduzieren
Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendungen zu vegetative wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.