Qi Gong

Aufbau der Übungseinheit: Beginn: Abklopfen des Körpers, Aktivieren des Qi Hauptteil: Übungen zum Abbau von Blockaden und Stärkung des Energieflusses, Qi Gong- Übungen aus den 18 Übungen der Harmonie- Lenken und Leiten des Qi, Entspannen des Körpers und des Geistes. Stressabbau und in Stresssituationen gelassen zu reagieren Schlussteil: Abschlussübung, um die Einheit von Körper, Geist und Seele zu fördern

1.Anleitung durch den Kursleiter 2. Korrektur durch den Kursleiter beim eigenständigen Üben 3. Übungen, die zwischen den Kurseinheiten geübt werden sollen, werden immer wieder ins Gedächtnis gerufen 4. Fragen der Teilnehmer beantworten 5. Besprechen der Teilnehmerunterlagen

Ziel ist, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt den Gegenpol zu dem Auftreten von möglichen körperlichen Reaktionen in einer Stresssituation dar. Im Verlauf der Entspannungsmethode wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.

Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur Dämpfung der akuten Stresssituation erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Generell geht es bei den Qi Gongübungen um Entspannung und Beruhigung des Geistes und des Körpers. Durch die einzelnen Übungen erlernt jeder Teilnehmer das Qi in seinem Körper zu leiten, Blockaden zu lösen, Beweglichkeit zu fördern, die Immunabwehr zu stärken, um Krankheiten vorzubeugen und Stress abzubauen. Durch die bewusste Entspannung gelingt es besser, in Stresssituationen gelassener zu bleiben.