Pilates für Anfänger und Wiedereinsteiger als Live-Onlineseminar mit dem Schwerpunkt Kräftigung
In diesem IKT-basierten (Informations- und Kommunikationstechnologie) Live-Onlineseminar, eines Pilates Kurses für Anfänger und Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt Kräftigung, lernen die Teilnehmer*innen verschiedene Körperübungen und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Außerdem wird ein besonderer Schwerpunkt auf die Vermittlung von Informationen über Pilatesprinzipien vermittelt- dies geschieht in Vorträgen und während der Pilates Praxis. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen oder Empfehlungen sind nicht Bestandteil des Präventionskurses und optional nutzbar.
12 x 55
Min.
109,00 €
9,08 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Inhalt der Maßnahme ist, die Informationsvermittlung über Pilatesprinzipien und die bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung. Es werden Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität, Koordination und Förderung der Motivation für mehr Bewegung und Entspannung angeleitet.
In diesem Unterricht gibt es verhaltensorientierte Gruppenberatungen mit Erläuterung der Pilatesmethode und deren Wirkzusammenhänge von Bewegung und Gesundheit. Anleitungen für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten. Der Unterricht findet online über die Kommunikationsplattform Zoom statt. Der Unterricht findet live als Frontalunterricht vor der Kamera statt. Die Teilnehmer werden verbal durch Ansprache des Kursleiters korrigiert. Die Ansicht des Kursleiters wird live sichergestellt. Bei dringlichen Fragen können die TeilnehmerInnen innerhalb der Kurseinheit ihr Mikro anstellen und nachfragen, zudem wird die Kommunikation über den Chat ergänzt. Teilnehmerunterlagen erhalten die Teilnehmer nah verbindlicher Anmeldung und Bezahlung der Kursgebühr per Mail. Die Kursleitung ist während des kompletten Kurses per Mail erreichbar und steht für Fragen zur Verfügung.
Ziel der Maßnahme ist es, den Teilnehmern die entsprechenden Pilatesprinzipien in Theorie und Praxis, um Bewegungsmangel vorzubeugen und auch nach dem Kurs selbstständig körperlich aktiv zu sein. Hier gilt es durch Kraft-, Mobilisations-, Koordination- und Entspannungselemente den Übungshorizont der Teilnehmer zu erweitern.
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel- Skelettsystem (z. B. überwiegend sitzende Tätigkeit) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates