Sie erlernen die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt mit vielen Übungsmöglichkeiten und individuellen Varianten.
Eine Teilnahme ist online möglich.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Differenziertes Wahrnehmen einzelner Muskelgruppen im angespannten und entspannten Zustand. Verbesserung der alltäglichen Selbstwahrnehmung.
Hausaufgaben
Gruppenprogramm
Vor- und Nachbesprechung
Vormachen- Nachmachen
Schrittweises Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
Handout
Eine Teilnahme ist aktuell online möglich
Erlernen einer muskulären Entspannung, die sich auch beruhigend auf die Psyche auswirkt.
Menschen, die durch Arbeitsbedingungen oder die familiäre Situation ein erhöhtes Stresslevel haben und gesundheitlichen Folgen des Stresses vorbeugen oder diese minimieren möchten. Sie wollen dazu eine alltagstaugliche Methode erlernen.