Rückenschule

- Module zur Verbesserung der physischen Ressourcen Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, mit Hinweisen zur Bela- stungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen, zur motivierenden Durchfüh- rung der Module - Lockerungsübungen im Rahmen der genannten Module zur Förderung der physischen Ressourcen sowie ein Modul zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Aufbau von Handlungs- und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Be- wegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Fitness - Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Bewegungserlebnissen in der Gruppe - Maßnahmen zur Unterstützung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende - Kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag, vermehrter regelmäßiger Bewegung 42 Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V im Alltag (z. B. Treppensteigen, Radfahren), Anregungen für eine ergonomische / gesund- heitsförderliche Arbeitsplatzgestaltung sowie zur Vermeidung von einseitig belastenden Situ- ationen in Beruf und Alltag • Unterstützung der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten

- Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens - Informationen über die Zielgruppe, insbeson- dere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Ziel- gruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Eingehen auf die spezifische Situation der Ziel- gruppe insbesondere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten - Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung (bzw. Information) - Verbindungen herstellen zwischen einer pro- blemzentrierten Bewältigung gesundheitlicher Probleme mit einer emotionszentrierten Bewäl- tigung - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität - Vernetzung des Angebots einerseits zur Erleichterung eines Einstiegs andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote

Kernziel 1: Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren ge- sundheitsbezogener Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit) • Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesund- heitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbin- dung) • Kernziel 3: Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Sys- tems sowie des Muskel-Skelettsystems) • Kernziel 4: Bewältigung von psycho-soma- tischen Beschwerden und Missbefindenszu- ständen • Kernziel 5: Aufbau von Bindung an gesund- heitssportliche Aktivität • Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)

gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem hier auch Rücken (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen