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Individuelle Ernährungsberatung für Erwachsene zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht (3 x 45 Min. - 315 Euro)

Herzlich Willkommen! Schön, dass Sie hierher gefunden haben! Ihre zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberatung. Qualität ist der Maßstab für Ihren Erfolg! Sie erfahren im Kurs unter anderem: - welche Nährstoffe und wieviel Flüssigkeit Sie benötigen - auf was es bei einer gesunden Ernährung ankommt - wie ein maßvoller und achtsamer Umgang mit Lebensmitteln und Getränken für Ihre Gesundheit langfristig gelingen kann - Energiedichte von Lebensmitteln - angepasste bedarfs- und bedürfnisgerechte Ernährungsweise - wie angepasste Portionsgrößen aussehen können - Lebensmittelmengen für die Umsetzung - Ernährungsplan zur gesunden Ernährung für Ihre Orientierung - und vieles mehr! Weitere Informationen zu meiner Person und Erfahrungsberichten von Kunden finden Sie auf meiner Website: PRAXIS für Ganzheitliche Ernährungsberatung & medizinische Ernährungstherapie Sarah Mörstedt in Schorndorf www.ernaehrungsberatung-moerstedt.de
3 x 45
Min.
315,00 €
105,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Insgesamt 3 Einheiten 1 Einheit zu 45 Min. = Ernährungsanamnese 2 Folgeberatungen zu je 45 Min. Termine werden individuell nach Absprache vereinbart Inhalte zum Präventionsprinzip 2 Vermeidung und Reduktion von Übergewicht • zu Ursachen des Übergewichts • zur Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens • zum Erkennen und Verändern situationsabhängigen Essverhaltens • zur flexiblen Verhaltenskontrolle • zur Motivation und Anleitung zu vermehrter Alltagsbewegung und ggf. sportlicher Aktivität sowie Reduzierung von Inaktivität (z. B. Fernsehen, Computernutzung) • zum Einüben des verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens (u. a. Reflexion von Werbestrategien und eigenem Konsumverhalten) unter Einbeziehung des sozialen Umfelds und Berücksichtigung der Alltagssituation • zur Vermeidung des „Jo-Jo-Effektes“
Verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung mit praktischen Übungen, z. B. zum Essverhalten, Genusstraining, Verhaltenstraining
Ziel der Maßnahme Erwachsene Gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten, bei Handlungsfelder übergreifenden Maßnahmen siehe auch Ziele in Kapitel 5.4.1 (Handlungsfeld Bewegung, Präventionsprinzip „Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme“) Angemessene Gewichtsreduktion und –stabilisierung. (vgl. Leitfaden Prävention, Fassung vom 27. September 2021)
Erwachsene Personen mit einem BMI ≥ 25 bis < 30 (BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen (vgl. Leitfaden Prävention, Fassung vom 27. September 2021)