Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Kräftiger Rücken
Wenn Rücken und Bauchmuskeln gestärkt werden, wird die Wirbelsäule entlastet. Neben dem Training wird auch das Bewusstsein für eine Rückenschonende Haltung gefördert.Der Kurs wird abgerundet mit Entspannung
8 x 45
Min.
49,00 €
6,13 €
pro Einheit
50 bis 69
Jahre
Ja
Begrüssung : Teilnehmer Kennenlernen
Informationsvermittlung : Theoretische Grundlagen
Aufwärmen:Durch Gymnastik Übungen
Hauptteil:Gruppenprogramm mit und ohne klein Geräte
Abschluss:Dehnen der Muskulatur
Verabschiedung:Hausaufgaben auf geben
-Frontalunterricht
-Wissensvermittlung mittels Vortrag
-Teilnehmerkorrektur zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegugsausführung, Vormachen, Nachmachen
-Frontalunterricht
- Wissensvermittlung mittels Vortrag
-Erlernen der Richtigen Körperhaltung im Altag und Beruf
-Erlernen einer Entspannungsmethode
-Förderung der Ausdauer
-Kräftigung Rumpfmuskulatur
-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
-Verminderung von Risikofaktoren
-Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten
-Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit Bewegungsmangel und überwiegend sitzender Tätigkeit ohne Behandlungsbedürftiger Erkrankung des Bewegungsapparates.