Hatha-Yoga dient der Stressbewältigung und Entspannung. Es bedeutet das Herstellen der Einheit von Körper, Geist und Seele. Es ist ein System aus Körperübungen, Atemkontrolle und geistiger Konzentration. Kurze Übungsfolgen werden dynamisch ausgeführt. So wird es möglich, den Atem in besonderer Weise in den Übungsablauf einzubeziehen. Er unterstützt in der Entspannungsphase den Prozess des Loslassens und der geistigen Ausrichtung. Regelmäßiges Üben hat eine Regulierung der physiologischen und der psychischen Stressreaktion im positiven Sinne zur Folge. Der Aufbau und Methode der Übungsstunden bringen kurzfristig betrachtet eine Erleichterung mit sich und langfristig kann dies zu einer regelmäßigen Entspannung und Erholung und somit Stressbewältigung dienen.
10 x 75
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Gruppenkurs mit Körperübungen, Atemübungen. Übungen zur Konzentration und Meditation. Anleitung zur Integration der Yogaübungen in den Alltag.
Sinnvoller und schrittweiser Aufbau von Übungsabfolgen; Übungsanleitungen zum gesunden und wirksamen üben auch zu Hause. Anleitung der Körperübungen als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamische Übungsabfolgen. Ziel ist es, die Übenden anzuleiten, die Yogaübungen auch außerhalb des Kurses in ihren Alltag zu Qualifizieren. von Übungsabfolgen; Übungsanleitungen zum gesunden und wirksamen üben auch zu Hause. Anleitung der Körperübungen als mit dem Atem verbundene Bewegungen, also dynamische Übungsabfolgen. Ziel ist es, die Übenden anzuleiten, die Yogaübungen auch außerhalb des Kurses in ihren Alltag zu Qualifizieren.
Erlernen und praktizieren von Hatha-Yoga in seiner Vielfalt. Die Methode bietet die Möglichkeit, zu mehr Kraft und Beweglichkeit zu verhelfen, die Gesundheit zu erhalten und das Wohlbefinden zu steigern, übermäßige Anspannung im Körper zu reduzieren, zu mehr Gelassenheit und Freude beizutragen, innere Ruhe und Klarheit entstehen zu lassen.
Versicherte mit Stressbelastung, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressbelastung erlernen möchten. .