Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Nordic Walking
In diesem Kurs erlernen wir die Technik des Nordic Walking, die richtige Einbindung der Walking-Stöcke und die Gestaltung eines abwechslungsreichen Herz-Kreislauf-Trainings mit Spaß und Kompetenz. Schwerpunkt in diesem Kurs ist die Ausdauerbelastung, mit der wir unseren Herz-Kreislauf trainieren und intensiv und effektiv das Immunsystem stärken. Unser Herz ist unser Motor, ohne dem nichts läuft, weswegen ein entsprechendes und korrektes Ausdauer-Training für unsere Gesundheit unumgänglich ist. Der Kurs ist für Einsteiger geeignet und Wiedereinsteiger sind willkommen. Wir gestalten das Training durch warm up Übungen, Dehnen am Abschluß und Kräftigung in der Einheit abwechslungsreich und interessant. Ein wohltuendes Training an der frischen Luft, was die Lebensgeister weckt und schlechte Laune vertreibt und unsere Energiestoffwechsel und Lebensgeister anknipst. Ich freue mich sehr auf euch und meine Freude an Bewegung mit euch zu teilen.
8 x 50
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen durch Gymnastikübungen, Hauptteil Gruppenprogramm nach den Prinzipien des Nordic Walkings, Informationsvermittlung, Abschluss Dehnen der trainierten Muskulatur, Hausaufgaben
Frontalunterricht, Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Vormachen - Nachmachen, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Erlernen der physiologisch korrekten Geh- Nordic Walkingtechnik, Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnung, Koordination). Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept und Kräftigung), Verminderung von Risikofaktoren (insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems), Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität, Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u.a. durch das Erlernen einer gesundheitssportlichen Aktivität und deren Weiterführung).
gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedüftige Erkrankungen.