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Qi Gong

„Die 18 Formen der Harmonie“ ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem. Es besteht aus 18 aufeinanderfolgenden Übungen und ist ein optimales Training zur Gesunderhaltung für Körper und Geist. Die Übungen beugen stressbedingten Erkrankungen vor und unterstützen den Abbau von Anspannung und Stress. Sie fördern die innere Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit. Weitere positive Wirkungen der Übungen sind, Stabilisierung des vegetativen Nervensystems, Verbesserung des Qi- und Blutflusses, Lösen von Qi Blockaden und Verspannungen, Verbesserung der Durchblutung, Verbesserung der Beweglichkeit, Stärkung der Sehnen, Muskeln, Bändern und Knochen, Vitalisierung, Unterstützung bei der Ausscheidung von Toxinen, und Stärkung des Immunsystems.
8 x 75
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Erlernen und Üben der Übungen/Form, „Die 18 Formen der Harmonie“ Atem- und Entspannungsübungen Körperwahrnehmungsübungen Übungen zur Sammlung und Speicherung von Qi Übungen zur Unterstützung des freien Qi Flusses und lösen von Verspannungen Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen Theoretische Einführung, Grundlagen über Stress und Entspannung, Qi Gong und TCM Tipps für die Umsetzung im Alltag Motivation und Grundlagen schaffen für eigenständiges Durchführen
Theoretische und praktische Übungseinheiten Einzelübungen und Übungen in kleinen Gruppen Vormachen-Nachmachen, Übungskorrekturen Gruppengespräch Vortrag Austeilen und Besprechen der Teilnehmerunterlagen
Erlernen der Form Taiji Qi Gong „Die 18 Formen der Harmonie“ Hinführung zur selbstständigen Durchführung der Entspannungsmethode Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen Spannungszuständen Sensibilisierung für An-/ Entspannung Entspannen, regenerieren und Erfahren von in Sich ruhen Verbesserung der Körperwahrnehmung Verbesserung der Atmung Stärkung des vegetativen Nervensystems Wissensvermittlung von Hintergrundwissen über Stress und Entspannung, Qi Gong und TCM Motivation für eigenverantwortliches Handeln fördern Förderung eines Gesundheitsbewussten Verhaltens Stärkung der Gesundheitsressourcen
Gesunde Versicherte mit Stressbelastungen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger zum Erlernen einer Methode zur Stressreduktion und Entspannung.