Körperübungen u. -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung u. für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags.
10 x 90
Min.
89,00 €
8,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Einführung ins Hatha-Yoga in Theorie und Praxis
Erlernen einfacher Asanas
harmonisierende Atemübungen
Dehnungsübungen
Entspannungsübungen
Anleitung der Übungen durch genaue Beschreibung durch die Dozentin
Demonstration der Übungen durch die Dozentin
Teilnehmende machen die Übungen nach
Frontalunterricht
Fehlerhaltungen werden durch die Dozentin korrigiert
Erlernen einer alltagstauglichen Entspannungsmethode
Entwicklung eines positiven Körpergefühls
Schulung der Körper-/Selbstwahrnehmung
Stärkung eigener Gesundheitskompetenzen und Ressourcen
- Erwachsene mit stressbedingten Beschwerden, Rückenverspannungen, Schlafstörungen,
vegetativen Stressreaktionen
- Menschen, die an der Prävention von Stressreaktionen, Körperwahrnehmung und Entspannung interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, das sich in den Alltag integrieren lässt