In diesem Kurs erlernen Sie die Methode des Autogenen Trainings als Wochenendkompaktkurs.
Sie lernen, wie Sie sich mit Hilfe von Autosuggestionen entspannen können und erfahren mehr über das Handlungswissen über Stress, Stressreduktion und Entspannung.
Der Gesamte Kompaktkurs geht über die Dauer eines Wochenendes. Der Kurs umfasst insgesamt 10 Stunden, wobei je 5 Stunden mit 5 Übungseinheiten auf einen Tag aufgeteilt sind.
Während des Kurses gibt es immer wieder Pausen und in der Mitte eines jeden Kurstages gibt es eine Mittagspause in der Sie mit Snacks und Getränken versorgt werden.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Nein
Einleitung: Vorstellungsrunde, Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen
Hauptteil: Üben des Entspannungsverfahrens auf Yogamatten mit Decken und Kissen
Rücknahme
Rundgespräch
Schlussteil: Verabschiedung, Klärungen von offenen Fragen
Frontalunterricht
Angeleitete Gruppenübungen
Vermittlung von Handlungswissen mittels Kurzvorträgen
Geführte Fragerunden und Rundgespräche mit konkreten Diskussionsthema
Eventuelle Korrekturvorschläge zur Sicherung der Nachhaltigkeit der Entspannungswirkung
Erlernen des Autogenen Trainings
Mit Hilfe von Autosuggestionen und die Entspannung kommen
Handlungswissen vermitteln um mit Stresssituationen im Alltag besser umgehen zu können
Dieses Angebot richtet sich an gesunde Versichterte mit einem erhöhten Bedarf an Entspannung. Auch sind hier Menschen willkommen, die schon Erfahrung mit dem Autogenen Training haben und ihre Kenntnisse auffrischen wollen. Jeweils sind es Zielgruppen, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen