Indiv. Ernährungsberatung zur Reduktion von Übergewicht

- Schulung zur Ursache des Übergewichtes - Vermeidung des "JoJo-Effektes" - Erkennen und Verändern situationsabhängigem Essverhalten durch flexible Verhaltenskontrolle - Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhaltens --> ausgewogene bzw. negative Energiebilanz durch ballaststoffreiche, fettmoderate, komplexe Kohlenhydrate enthaltende Kost nach aktuellen Empfehlungen der DGE bzw FKE - Motivation zu vermehrter Alltagsbewegung und sportl. Aktivitäten - Einüben von verbesserten Koch- und Einkaufsverhaltens

- verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung - praktische Übungen

gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten (Lebensstiländerung) angemessene Gewichtsreduktion und -stabilisation Vermeidung von Adipositas und damit assoziierten Erkrankungen

Personen mit BMI >= 25 bis <= 30 (>=30 bis <35 nach ärztl. Rücksprache) ohne behandlungsbedürftiger Erkrankung des Stoffwechsels oder psychischer (Ess-)Störungen