Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Lecker essen - gesund leben! Informiert-motiviert ans Ziel!
Ernährungskurs nach den neuesten ernährungsmedizinischen Erkenntnissen und den 10 Regeln der DGE, richtet sich an Erwachsene jeden Alters mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-) Störungen.
Der Kurs leitet an zu einer Verbesserung der Ernährung mit dem Ziel, eine ausgewogene gesunde Ernährung zu erreichen. Wie viel soll/darf man essen wovon? Struktur im Essen im Alltag, praktische Rezept- und Zubereitungstipps sind ebenso Thema wie der Umgang mit Stressessen. Das Lesen von Zutatenlisten und Nährwertnavigationen wird geübt und Lebensmittel "bewertet" anhand zahlreicher praktischer Beispiele. Die Themen Ernährung-Bewegung-Entspannung werden behandelt, um nachhaltig einen gesünderen Lebensstil durch Prävention in allen drei Bereichen zu erlangen! Ziel ist eine langfristige Ess- und Bewegungsverhaltensveränderung, hin zu einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung und einem aktiven Bewegungsverhalten im Alltag, in dem Entspannungsphasen nicht zu kurz kommen.
10 x 60
Min.
249,00 €
24,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vermittlung detaillierter Kenntnisse über die Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette; Ernährungsempfehlungen der DGE für eine ausgewogene und vollwertige Ernährung, praktische Umsetzungstipps mit Rezepten; Lernen, Lebensmittel anhand der Zutatenlisten und Nährwertnavigationen zu bewerten; Lernen, mit kritischen Situationen (z.B. Stress oder anderen Hindernissen) besser umzugehen; Ernährung-Bewegung-Entspannung als Säulen der Gesundheit.
individuelle Zielfestsetzung für jeden Kursteilnehmer, Themenschwerpunkte und Infoblätter in Kursmappen für jeden Kurstag, Motivationskarten, Ernährungspläne und Rezepttipps, Lebensmittelkunde an praktischen Beispielen und Beratung. Teilweise Wissensvermittlung durch Vorträge/Erörterungen von Fachinhalten durch die Kursleitung im Wechsel mit Aktivierung der Teilnehmer zu Erfahrungsaustausch durch die Kursteilnehmer im Team. Regelmäßige Reflektion der bereits erlernten Inhalte mit positiver Verstärkung! Individuelle Anteile (Stillarbeit) im Wechsel mit interaktiven Anteilen (Teamarbeit mit Fragen- und Antworten, Austausch der Teilnehmer)
Erlangung von Fachkenntnissen über eine ausgewogene Ernährung und Umsetzung derselben im Alltag und Beruf;
Erreichen eines gesünderen Ernährungsverhaltens;
Umsetzungshilfen des erlangten Wissens im Alltag,
Stärkung physischer und psychischer Ressourcen.
Erwachsene mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess-)Störungen.