Rückengesundplus (Beweglichkeit)

Verhaltensändernde, alltagbezogene Vermittlung von Effektwissen und Handlungskompetenz Lockerungsübungen Dehnungsübungen Alltagsbezogene, rückenfreundliche Übungen an Geräten Übersetzung der Geräteübungen auf praktische Übungen ohne Geräte Feedbackrunde Fragen der Teilnehmer Ausblick auf die nächste Kursstunde

Allgemein 1. Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur 2. Übungen und Informationen zu belastenden Situationen 3. Vormachen-nachmachen 4. Teilnehmerunterlagen Lerntheoretischer Ansatz Allgemein 1. Gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur 2. Übungen und Informationen zu belastenden Situationen 3. Vortrag - Theorie 3. Vormachen-nachmachen - Praxis 4. Teilnehmerunterlagen Lerntheoretischer Ansatz 1. Berliner Modell 2. Suggestopädischer, ganzheitlicher Lernansatz 3. Klientenzentrierte Gesprächsführung 4. Alltagsbezug: Activities of Daily Living

Motorische und senso-motorischeLernziele - Verbesserung der Rumpfkraft - Verbesserung der Kraft der Bauch und Rückenmuskulatur - Verbesserung der Beweglichkeit - Verbesserung der Koordinationsfähigkeit - Verbesserung der Entspannungsfähigkeit - Verbesserung der Körperwahrnehmungsfähigkeit - Verbesserung der alltagsbezogenen Handlungskompetenz Kognitive Lernziele - Verbesserung des Effektwissens - Vermittlung von Nutzen der Bewegung für die Gesundheit - Vermittlung von speziellem Nutzen des Bewegungstrainings für die Rückengesundheit - Vermittlung von Alltagsbezug der Bewegungsübungen Affektiv-emotionale Lernziele - Vermittlung von Freude an Bewegung - Bewusstmachung der Freude an Bewegung - Schaffen der Voraussetzungen für ein langfristiges Stabilisieren dieser Freude - Motivation zu mehr Eigenverantwortung - Motivation zu mehr Eigeninitiative Soziale Lernziele - Sammeln von sozialen Erfahrungen durch die Kursorganisation in der Gruppe

Gesunde Personen mit eventuellen Risikofaktoren im Bereich Rücken ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.