Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Qigong - Die 18 Bewegungen
Die beliebte Übungsreihe aus dem medizinischen Qigong ist leicht zu erlernen und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie.
In 8 Übungsstunden werden die einfachen Übungen vermittelt und erlernt. Sie erlernen Körper und Geist zu entspannen als Gegenpol zu den unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen. Mit Ruhe und Achtsamkeit werden Sie dann Stress Situationen besser meistern.
Zielgruppe: Versicherte mit (nicht existentieller und behandlungsbedürftiger) Stressbelastung, die lernen wollen damit sicher und gesundheitsbewusst umzugehen. Für Versicherte mit schweren, behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
8 x 60
Min.
88,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Vorbereitung: Aufwärmen durch Mobilisation der Gelenke, Hauptteil: 2-3 Übungen aus den 18 Bewegungen, Info über Wirkungen, ec. Abschluß: in die Ruhe stellen-aus der Übung treten. kurze Atemmeditation. Aktive Entspannung, theoretische Grundlagen: Wirkungsprinzip Qigong, Umsetzung von Yin/Yang = Ruhe/Bewegung im Alltag. Tipps für die Umsetzung im Alltag.
gruppenorientierte Übungen zur Beruhigung des veg. Nervensystems, zur Enspannung und erlernen von Achtsamkeit. Elastizität und Rhythmus vermitteln.
Entspannung, Achtsamkeit, Gedanken loslassen, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Wahrnehmen und lösen von muskulären Verspannungen, Verbesserung der Selbstkompetenz im Umgang mit Stress.
Versicherte mit (nicht existentieller und Behandlungsbedürftiger) Stressbelastung, die lernen wollen, damit sicher und gesundheitsbewusst umzugehen. Für Versicherte mit akut Behandlungsbedürftigen psych. Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.