Das PENTAplus Programm beinhaltet die Module
Emotionsregulation, Mentaltraining, Soziale Unterstützung sowie Zeit- und Infomanagement und ist insbesondere für Studenten geeignet.
Es handelt sich um ein präventives Gruppentraining. Am Beispiel von entwicklungsbedingten Stressoren (Schule, Studium, Aus- und Weiterbildung) wird in Theorie und Praxis, Wissen vermittelt wie Stressreaktionen gar nicht erst entstehen oder wie der Betroffene besser damit umgehen kann.
8 x 90
Min.
240,00 €
30,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Ja
Das PENTAplus-Programm basiert auf psychologischen Modellen der Emotionsregulation (Gross, 2007) und der Stressbewältigung (Selye,1956,1976; Lazarus& Folkman, 1984). Es bedient sich zusätzlich der Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und nutzt die aktuellen Erkenntnisse der kognitiven und metakognitiven Lernstrategien (Mandl & Friedrich, 2006).
• Zeit- und Infomanagement(Instrumentelles Stressmanagement)
• Soziale Unterstützung(Instrumentelles Stressmanagement)
• Emotionsregulation (Palliativ-regeneratives Stressmanagement)
• Mentaltraining (Kognitives Stressmanagement)
In diesen Modulen werden Selbstmanagementkompetenzen, kognitive Intervention und Entspannungsübungen mit konditionierter Entspannung vermittelt und eingeübt.
Die Gruppensitzungen beinhalten: interaktive Methoden zum Erarbeiten relevanter Themen, Psychoedukation, Theorievermittlung über PowerPoint Präsentation, motivierende Gesprächsführung, Gruppendiskussion, praktischen Übungen, Erfahrungsaustausch und Instruktionen für Übungen zu Hause (Hausaufgaben zum Transfer in den Alltag).
Stärkung der individuellen Bewältigungskompetenz.
Vermeidung von stressbedingten Gesundheitsrisiken.
Das Programm richtet sich an junge Erwachsene, die präventiv lernen wollen, mit Belastungssituationen sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.