1. Übungsreihe
Die 18 Folgen dieses Qigongsystems sind für jeden interessierten Menschen leicht erlernbar. Die Übungen verbinden auf geniale Art und Weise elementare Faktoren des Tai Chi und des Qigong:
- Bewegungsfluss und Koordination
und
- Entspannung, Atmung und Vorstellung.
Die Wirkungsweise des Shiba Shi - Qigong ist vielfältig, u.a.:
- Stabilisierung der Gesundheit,
- Beruhigung des Geistes,
- Stärkung des Immunsystems,
- Freude an Bewegung.
Die Übungen zeigen ihre positive Wirkung bei einer regelmäßigen Übungspraxis bereits in den ersten Wochen des Praktizierens.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein
Aufwärmen: Dehnungs- und Lockerungsübungen, Gleichgewichtstraining
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Qigongübungen in Bewegung, Informationsvermittlung
Abschluss: soziale Interaktion/dehnen und zentrieren
Anleitung durch Kursleiterin, Frontalunterricht, Partnerarbeit, theoretische Informationen mit Austausch zu den Themen Entspannung und Stress, zum Gesundheitsverständnis in der Traditionellen Chinesischen Medizin, Handouts zur Eigenarbeit
Erlernen einer Entspannungsmethode, um Spannungszuständen vorzubeugen bzw. zu reduzieren.
Menschen, die lernen möchten, sich in Stresssituationen oder arbeitsintensiven Zeiten gezielt und bewusst entspannen zu können.