Tiefenentspannung mit dem Qigong der Schildkröte. Mit einfach zu erlernenden Qigong Übungen finden Sie zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Die Meeresschildkröte steht für innere Weite und Stille. Sie lernen die" Welle wird zum Meer" und "die Schildkröte schwimmt im Meer". Mit diesen bewegten Bildern lernen Ihren Stress zu vergessen und tauchen ein in die Weite der inneren Stille.
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Informationen zur Stressentstehung und Bewältigung nach Kaluza und der TCM.
Aufwärmphase mit Strecken und Dehnen.
Heilende Laute zur Beruhigung von Emotionen.
Erlernen der Qigong Form " Die Schildkröte"
Eine Qigong Gehmeditation
Selbstmassage zum Abschluss
Vortrag, Frontalunterricht, Vormachen der Übungen. Erklären der Übungen, gemeinsames Üben, Korrektur, selbstständiges Üben zur Integration in den eigenen Alltag, Wissensvermittlung von Stressentstehung und den Phasen von Anspannung und Entspannung. Fragen und Antworten.
In diesem Kurs lernen Sie durch konzentrierte achtsame Bewegungen Abstand vom Alltagsstress zu finden. Stressabbau durch Qigong. Durch Dehnen und Strecken der Muskulatur wird angestauter Stress aufgelöst. Durch die sanften wasserähnlichen Bewegungen wird das Nervensystem beruhigt. Innere Weite und Stille können eintreten. Dadurch finden sie zu mehr Entspannung und Gelassenheit.
Alle Menschen die aktiv etwas für ihre Entspannung tun möchten. Stressabbau durch einfach Qigong Übungen.