Stopp dem Stress.

1) Wissensvermittlung von Hintergründen der Entstehung und Auswirkung von Stress, sowohl im beruflichen als auch im privaten Rahmen 2) Vermittlung von Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematisches Problemlösen, Zeitmanagement und persönlicher Arbeitsorganisation 3) Vermittlung von Methoden der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion 4) Vermittlung psychophysiologischer Entspannungsverfahren sowie 5) Training von selbstbehauptendem Verhalten und sozial-kommunikativen Kompetenzen.

Wissensvermittlung durch Frontalunterricht Individuelle Analyse der persönlichen Stresssituation Vorstellung von systematischen kognitiven-verhaltenstherapeutischen Programmen Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Vorstellung und Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingssitzungen, um einen Transfer in den Alltag zu gewährleisten.

Maßnahmen zum multimodalen Stressmanagement zielen darauf ab, negative Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit aufgrund von chronischen Stresserfahrungen zu vermeiden, indem die individuellen Bewältigungskompetenzen gestärkt werden mit dem Ziel eines möglichst breiten Bewältigungsrepertoires und einer möglichst hohen Flexibilität im Umgang mit Stressbelastungen

Die Maßnahmen richten sich an Versicherte mit privaten und/oder beruflichen Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch Krankheiten vorzubeugen. Die Maßnahmen können auch für spezielle Zielgruppen zur Bewältigung spezifischer Belastungen (z. B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung – auch durch Schichtarbeit –, psychosoziale Belastungen infolge von Arbeitslosigkeit, Gewalterfahrung im präventiven Bereich) durchgeführt werden.