Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training
Autogenes Training ist ein konzentratives Entspannungsverfahren. Zum Erlernen der Methode bedarf es keiner Vorkenntnisse. Das Autogene Training ist überschaubar in acht Schritte gegliedert. Sie können erlernen, sich selbst in einen angenehm ruhigen Zustand der Tiefenentspannung zu bringen. Die Entspannung erfolgt systematisch über Übungen zu den Bereichen "Schwere","Wärme","Atmung","Bauch",
"Puls","Schulter/Nacken","Kopf".
Sie erhalten ein praktisches Handout.
Regelmäßiges Üben der Selbst-Entspannung führt in kurzer Zeit zu positiven Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem und somit auf das eigene Wohlbefinden.
Das Autogene Training ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
9 x 90
Min.
95,00 €
10,56 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
1. Std. Einführung in die Methode; Kennenlernen;
Analyse der eigenen Belastungssituation und Stressverarbeitung;
Vermitteln der 1. Übung; praktische Anleitung, verschiedene Instrumentarien zur Veranschaulichung;
ab 2. Std. Beginn mit selbständigem Üben des bisher Erlernten; anschauliche Erklärung der neu hinzukommenden Übung; Abschluss, üben des Erlernten der Vorstunden + neue Übung;
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen;
ganzheitlicher Ansatz;
Orientierung an individueller Situation der Teilnehmer;
praktisches Einüben
Anleitung für Übungen zu Hause
Theoretischer Input
Erlernen einer Entspannungsmethode
Interessierte Teilnehmer mit individueller Stressbelastung ab dem 18. Lebensjahr, die das Autogene Training erlernen möchten zur gezielten Reduktion von akuten Stressreaktionen und zur vegetativen Erholung.