Dieser Präventionskurs ist konzipiert für eine dauerhafte Gewichtsreduktion. Die Zielgruppe sind Teilnehmer/innen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen
Die Teilnehmer/innen erlernen nachhaltig Gewicht abzunehmen mit einer vitalstoffreichen und sättigenden Kost und durch eine Veränderung der eigenen Ernährungsgewohnheiten.
Schritt für Schritt, im individuellen Tempo, mit viel Einfühlungsvermögen, Kochen von gesunden Mahlzeiten und Einkaufstraining kann Praxis und Theorie erlernt und verinnerlicht werden.
10 x 45
Min.
124,00 €
12,40 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Erfassung und Bewusstwerdung des eigenen Gesundheitszustandes und der sich daraus ergebenden einzuleitenden Schritte zur Gewichtsreduzierung
Übungen und Hausaufgaben zum besseren Erkennen von Fallen und ungünstigen Verhaltensweisen
Gemeinsame Küchenpraxis zur positiven Emotionsprägung beim Umgang mit gesunden Lebensmitteln
Selbstbeobachtung und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
Wissensvermittlung mittels Beamer-Vortrag, Postern, Folien, Gesprächen
Vermittlung von Küchentechnik und Kochen in der Praxis
Einkaufstraining und Küchenorganisation in der Praxis
Vermeidung und Reduzierung von Übergwicht
Vermeidung einer Fehlernährung
Ernährungsumstellung hin zu einer gesunden Kost, die der Entwicklung von Folgeerkrankungen entgegen wirkt
Motivationsförderung und Beginn einer langfristigen Gewichtsnormalisierung
Erkennen und Verändern des situationsabhängigen Essverhaltens (Kantine/ Restaurant, essen bei Frust, Trauer, Langeweile etc.)
Erwachsene Personen mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen