Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Im Vordergrund des Autogenem Training steht die Fähigkeit zur Selbstentspannung. Die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper führt beim Autogenem Training über eine intensive Körperwahrnehmung zur tiefen inneren Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Was kann das Autogene Training Ihnen bieten:
1 Vertiefte Erholung und Entspannung
2. Selbstruhigstellung
3. Gefäßregulierung
4. Leistungssteigerung
5. Schmerzbekämpfung
6. Seelische Gesundheit
8 x 75
Min.
85,00 €
10,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Autogenes Training nach Professor Schultz: Ruhe- und Schwereübung, Atemübung, Stressmanagement, Vermittlung von Wissen zum Umgang mit Stressbelastungen
verhqltensorientierte Gruppenberatung, Vortrag durch die Kursleiterin, Einübung des Entspannungsverfahrens
nach Marianne Markert
Stressabbau, Selbstruhigstellung, Körperwahrnehmung, Erlernen einer Entspannungsmethode, Spannungsregulation, regelmäßiges Üben zur Stabilisierung des gelernten für den Alltag.
Teilnehmer mit Stressbelastungen ( z.B. familiäre Überlastung, berufliche Überlastung auch durch Schichtarbeit, psychosoziale Belastung infolge von Arbeitslosigkeit ), die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewuster umzugehen