Dieses Titelbild ist mit KI generiert. Es zeigt nicht die tatsächliche Kursleitung oder den tatsächlichen Kursort.
Autogenes Training - Jetzt kann ich mich entspannen!
Sie möchten mal wieder so richtig entspannen und wissen nicht wie?
Sie möchten lernen Einfluss zu haben, sich selbst zu entspannen, Ihre Anspannungen, Ihre Unruhe und/oder andere Stressreaktionen herunter zu fahren, wann immer Sie das brauchen?
Dann bietet Ihnen das Autogene Training eine Möglichkeit mit einer klaren Methode sich selbst zu beeinflussen und zu entspannen.
Das Autogene Training arbeitet mit Formeln zur Entspannung, die im Kurs schrittweise eingeführt werden. Sie sollten bereit sein sich auf die Übungen einzulassen und zu Hause zu üben.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
• Autogenes Training – Übungen/Formeln der Grundstufe
• Vorbereitende Übungen, Übungen zur Aktivierung
• Theoretische Hintergründe (Handlungs- und Effektwissen)
• Reflexions- und Gesprächsphasen
• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung,
• Einübung des Entspannungsverfahrens, durch Anleiten des ATs und seiner Starthilfen
• Anleitung zur Reflektion von Übungen und deren Wirkungen
• Empfehlungen zur Umsetzung von konkreten Übungen und Beobachtungen im Alltag
• Teilnehmer/-innen-Unterlagen
• Vorbeugung und Reduzierung von physischen und psychischen
Spannungszuständen
• Selbständiges Durchführen des Autogenen Trainings
• Anwendung in Alltagssituationen
• Neueinsteiger/Wiedereinsteiger
• gemischte Gruppe
• Versicherte mit erhöhten Stressbelastungen, die eine Entspannungsmethode erlernen wollen
• gesunde Versicherte, ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen