Motion Matters Functional Teens - Funktionelle Ganzkörperkräftigung für Jugendliche
Funktionelles Training beschäftigt sich mit Übungen, die in komplexer Art und Weise auf den ganzen Körper wirken. Dabei steht Movement, also die alltägliche Bewegung und Bewegungsfähigkeit im Vordergrund. In den Kursen werden neben kräftigenden Übungen auch viele mobilisierende Übungen durchgeführt, um die ganze Kapazität des Körpers kennen- und schätzen zu lernen.
Zu Beginn des Kurses werden einführende Übungen und Basics erklärt und geschult. Mit fortschreitender Kursdauer wird die Komplexität erhöht, natürlich angepasst an das jeweilige Können der Teilnehmer. Die einzelnen Trainings folgen einem gleichbleibenden Prinzip: Es wird sich gemeinsam erwärmt, dann folgt der Hauptteil, der als Zirkel gestaltet ist, anschließend ein gemeinsames Cool Down und eine kurze Reflexion der Übungen.
10 x 60
Min.
109,00 €
10,90 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Ja
Aufwärmen durch bewegungsvorbereitende Übungen, z.B. verschiedenste Stretchings in Kombination mit stabilisierenden Übungen. Das ermöglicht ein sanftes und gezieltes Aufwärmen.
Hauptteil: Zirkeltraining mit Übungen die den ganzen Körper ansprechen und sowohl auf die Muskulatur und die fasziellen Strukturen als auch auf das Herz-Kreislauf-System wirken. Der Bezug zum Alltag wird dabei immer hergestellt.
Abschluss: Mobilisierung und Dehnen der im speziellen trainierten Muskulatur und Körperregion. Auch ein mentales Cool-Down in Form von Musik ist Teil des Abschlusses.
Gruppenorientiertes Training zur Verbesserung des Allgemeinzustandes sowie der Stabilität und Beweglichkeit der Teilnehmer im Alltag.
Übungen werden an Alltagsbewegungen orientiert durchgeführt. Informationen zu belastenden Situationen und wie die Haltung etc. verbessert werden kann werden gegeben.
Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen
Stärkung der psychosozialen Gesundheitsressourcen
Motivation zum Sport
Sport als Ausgleich erleben und die Verbesserung und Erleichterung von Bewegung und Haltung im Alltag spürbar machen.
Wichtigkeit von regelmässiger Bewegung aufzeigen.
Jugendliche Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates