Die Progressive Muskelentspannung oder PMR gehört nebnen dem Autogenen Training zu den hinsichtlich ihrer Wirksamkeit am besten wissenschaftlich untersuchten Entspannungsverfahren.
8 x 60
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Physiologische Grundlagen von Entspannung
Stress und Stresstypen
Überblick Entspannungsverfahren, Indikation und Gegenindikationen
Hintergründe, Entwicklung und Wirkungsweise der PMR
Systematische Vermittlung der Methode (16 Muskelgruppen, 7 Muskelgruppen, 4 Muskelgruppen, Vergegenwärtigungsmethode)
Durchfürhung der Übungen
Orientierung an individuellen Stressproblemen der Teilnehmer
systematisches Trainingsprogramm, ganzheitlicher Ansatz mit Orientierung an individuellen Stressproblemen der Teilnehmer
Anleitung zur Selbstbeobachtung
Praktische Einübung der Methode
umfangreiche Anleitung, praktisches Üben, Seminarunterlagen und Lernanleitungen
Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
Wiederherstellung des normalen Grundspannungszustandes
Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
Förderung der Stresskometenz
Vorbeugung und Therapie typischer stressbedingter Krankheiten
Versicherte mit Stressbelastungen, die ihre Entspannungsfähigkeit verbessern möchten und potentiell behandlungsbedürftige Stressfolgen vermeiden möchten.